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3款中式减肥早餐让你身材变s0

2019-05-16 21:36:57 | 来源: 菜谱

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p>导语:想要减肥成功,那末减肥早饭是最不能马虎对待的了。你的减肥早餐吃甚么了呢?还是汉堡、酸奶、饼干、白面包吗?千万不要小视这些西式早饭的热量哦,那么减肥早饭吃甚么好呢?想要减肥瘦身效果更明显不如来试试这些中式减肥早饭吧。

简单易做的中式早餐其实更加合适减肥的时候吃呢。现在就1起来学学吧。

减肥早餐吃什么之:地瓜粥

地瓜是非常平民的1种减肥食品,地瓜粥的做法也非常简单。取适当的米洗净,下锅加水煮沸,然后改用小火熬20分钟。取大小适中的地瓜2个洗净去皮切成小块,放入粥中,继续用小火焖多20到30分钟便可食用。如果早上吃不多的人可以适当减少粥的份量,喝粥后可以再吃两片苏打饼干或1瓶酸奶作为补充。

减肥早餐吃什么之:肉糜苋菜

肉糜的做法:取蘑菇5朵泡软后切碎,将红葱头去皮切碎,把蘑菇、红葱头和适当绞肉、酱油、味精、盐、水倒入锅中搅拌均匀,然后用小火煮半个小时就能够了。再取80克苋菜洗净用开水煮沸,然后淋上肉糜便可食用。

减肥早饭吃甚么之:豆豉牡蛎

将牡蛎用开水烫后捞起沥干。把豆豉碾碎,葱、辣椒都切成粒状,然后将豆豉、葱、辣椒加上糖、酱油和适当水煮沸,煮沸后加入牡蛎搅拌,等再次煮开就能够食用了。

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