首页 >饮食

天然脑黄金触手可及

2019-05-17 00:06:24 | 来源: 饮食

脆皮咖喱猪肉卷的做法
苹果iPhone中国销量增速放缓华为小米
话题盘点多家互联网公司有意入股手机厂商广州富力主场战平上海上港 低级误判引发球员冲突
>

饮食营养

“脑黄金”是不饱和脂肪酸2102碳6烯酸的时兴用语,它的英文缩写是DHA。研究结果表明:DHA是大脑发育,成长的重要物质之1。后来人们把凡能滋养大脑的物质皆称之为“脑黄金”。

增进智力发育的首选起底Uber被开高管:一系列丑闻主角 促成与滴滴停战
食品之1。在鱼头中含有10分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增能人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优秀蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤其重要。

核桃

核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们常食用。

逐日2⑶个核桃为好,锲而不舍,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

牛奶

优秀蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

鸡蛋

鸡蛋的蛋白质是优秀蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油3酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。

葵花子

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素和维生素E,使葵花子有1定的补脑健脑作用。实践证明:喜食葵花子的人,不但皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

芝麻

将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为1疗程,5⑹个疗程后,可收到较好的健脑效果。

宝宝反复被神舟电脑投诉扰乱价格?京东:阿里旗下媒体造谣
高烧怎么办
宝宝反复高烧怎么办
宝宝反复高烧怎么办

猜你喜欢