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牢记产后饮食的10大忌

2019-05-16 18:22:06 | 来源: 食材

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●产后饮食有10忌

忌生冷、油腻食品

由于产后胃肠蠕动较弱,故过于油腻的食品如肥肉、板油、花生仁等应尽可能少食以避免引发消化不良。如夏季分娩,产妇大多想吃些生冷食品,如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等,这些生冷食品容易损伤脾胃,不利恶露排出。

忌食辛辣等刺激性食品

韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。

忌食坚固粗糙及酸性食品

产妇身体衰弱,运动量小,如吃硬食或油炸食品,容易造成消化不良,还会损伤牙齿使产妇往后留下牙齿易于酸痛的遗患。

忌食过咸食品

因咸食中含盐较多,可引发产妇体内水钠潴留,易造成水肿,并易引发高血压病。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充1定量的盐。

忌营养单1或过饱

产妇不能挑食、偏食,要做到食品多样化,粗细、荤素搭配,广而食之,公道营养。由于产妇胃肠功能较弱,过饱不但会影响胃口,还会妨碍消化功能。因此,产妇要做到少食多餐,逐日可由平时3餐增至56餐。

哺乳者禁食大麦及其制品

大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食品有回乳作用,故产后哺乳期应忌食。

药物忌讳

产后子宫出血较多,1般需要使用1些子宫收缩药物,但需哺乳产妇不宜使用麦角制剂,因麦角制剂抑制垂体泌乳素的分泌,从而产生回奶效应,同时它还有较强的升压作用,故高血压产妇应禁用。

产后不宜吸烟饮酒

烟酒都是刺激性很强的东西,吸烟可以使乳汁减少,烟中的尼古丁等多种有毒物资也会侵入乳汁中,婴儿吃了这样的乳汁,生长发育会遭到影响。新妈妈饮酒时,酒精会进入乳汁,可引发婴儿沉睡、 深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状,有损婴儿健康。

产后不宜多吃味精

味精内的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠能与婴儿血液中的锌产生特异性的组合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而致使婴儿锌缺少。这样,婴儿不但出现味觉差、厌食,而且造成智力消弱,生长发育缓慢等不良后果。因此,为了婴儿不出现缺锌症,产妇应忌吃过量味精。

产后忌食以下食品

◆【产后不宜多喝茶】产妇不宜喝太多茶,由于茶叶中含公司2012年春节放假通知
有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收,容易引发产后贫血,进而影响乳腺的血液循环,抑制乳汁的分泌,造成奶水份泌不足。而且,茶水中还含有咖啡因,产妇饮用后不但难以入眠,影响体力恢复,咖啡因还可通过乳汁进入婴儿的身体内,间接影响婴儿,导致婴儿产生肠痉挛或无故哭泣。

◆【产后不宜多喝黄技术解析:回路电阻测试仪故障如何排除
酒】产后少许饮用黄酒可祛风活血,避邪逐秽,有益于恶露的排出,增进子宫收缩,但饮用过量容易上火,还有可能致使子宫收缩不良,并且可通过乳汁影响婴儿。因此新妈妈产后不宜多喝黄酒。

◆【产后不宜多吃巧克力】产妇在产后需要给新生儿喂奶,如果过量食用巧克力,巧克力中所含的可可碱会进入母乳,并通过哺乳进入婴儿体内,侵害婴儿的神经系统和心脏,并使婴儿肌肉松弛,排尿量增加,致使消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外,常吃巧克力会影响产妇的食欲,造成身体所需的营养供给不足。因此,新妈妈产后不宜多吃巧克力。

◆【产后不宜吃炖母鸡】产妇在分娩中,当胎儿和胎盘脱离母体后,血液中雌激素和孕激素的浓度,会随胎盘的脱出而大幅度下落。此时,催乳素开始发挥泌乳作用,增进乳汁的生成和分泌。如果产妇产后食用炖老母鸡,由于母鸡的卵巢和蛋衣中含有1定量的雌激素,会使产妇血液中的雌激素水平再度上升,抑制催乳素发挥泌乳作用,造成产妇乳汁不足乃至无奶。

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