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蚝油蒜蓉西兰花的做法

2019-05-16 23:05:25 | 来源: 西餐

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>蚝油蒜蓉西兰花的材料西兰花相克食品1棵蒜半头蚝油1茶匙盐 蚝油蒜蓉西兰花的做法图片步骤,怎样做蚝油蒜蓉西兰花好吃? 西兰花切成小朵,放在洗菜盆里浸泡,同时做开水,放入少许盐

水沸腾以后放入可爱的西兰花,最多不要超过两分钟,断生便可,捞出沥水

坐锅,凉油时就投入蒜末,小火煸到1半金黄时就能够倒入蚝油,快速翻炒均匀,马上倒入沥好水的西兰花,全部进程1个字 快

如果沥水不是很完全,锅里的汤汁比较多可以适当淋个芡汁,喜欢吃香油的盆友出锅前淋入1点香油很提味

美食天下菜谱大全温馨提示:

剩下的西兰花梗不要扔哦,那也是精华,削削皮,焯1下,可以凉拌哦,1样爽脆好吃咧~~

我没有在放盐,由于本来他也不是下饭菜,再加上我俩口淡,觉得蚝油本身的咸淡就够了,而且焯西兰花时也放盐了,多少是有咸味的~

多吃西兰花,减肥有抗癌哦~~~

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