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椰奶青花菜炒鸡肉的做法

2019-05-16 19:14:14 | 来源: 饮品

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导读:

这道又甜又辣的泰式菜肴可以满足1天所需的维生素C,有李孝利浪漫度过结婚纪念日 表露对丈夫爱意
益于增强免疫系统、强化血管,还能帮助身体吸收铁。

椰奶青花菜炒鸡肉的材料:

低脂椰奶120毫升,莱姆(青柠)1个,切果皮丝,现榨莱姆(青柠8大生肖组合 婚姻最美满幸福
)汁1汤勺,酱油1汤勺,削皮的姜末11/2茶匙,黄沙糖1汤勺,太白粉(粟粉)1茶匙,泰式青咖哩糊1/2茶匙(可选),蔬菜油21/2汤勺,洋葱1个,对半切开后切片(1.5厘米宽),大蒜6瓣,切末,青花菜(西兰花)340克,切成小朵,菜梗切薄片,蘑菇225克,对半切开,无骨去皮鸡脯肉340克,切细条(4厘米长),切碎的罗勒叶10克

椰奶青花菜炒鸡肉的做法:

1.在碗中调合椰奶、莱姆皮丝、莱姆汁、酱油、姜末、砂糖、太白粉和咖哩糊(如果用的话),调成酱汁。 锅内下1 1/2汤勺油,大火加热。放入洋葱和蒜末,爆炒2分钟,至稍软。加入青花菜和蘑菇,再炒2分钟。盛入碗中备用。

2.注入剩下的1汤勺油,加热后放入鸡肉,拌炒2分钟,至略呈金黄。倒入调好的酱汁和备用的蔬菜,盖上锅盖,小火煮约2分钟,至鸡肉熟透、蔬菜嫩脆爽口。撒上罗勒叶,便可上桌。

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