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冬季医生提示预防流感冬季怎样预防便秘的产

2019-05-13 16:07:16 | 来源: 热菜

1 : 冬季怎样预防便秘的产生

冬季怎样预防便秘的产生?便秘、感冒等病症在冬季都有加重的可能,我们没法改变气候,那就从饮食入手,注意均衡营养,便能在强健身体的基础上赶走疾病!与你分享冬季饮食知识,教你如何通过饮食医治便秘与感冒,快来看1下,记得甚么多吃甚么不能吃,阔别疾病就这么简单!

便秘

单纯便秘的人,应当要早点诊断,看是不是是其他疾病的并发症,而习惯性便秘的人,平日应当多吃含粗纤维丰富的蔬菜和水果,及含有丰富维他命B的食品,以刺激肠壁使肠道蠕动加快。平时该少吃刺激性的食品,更要少以爆炒煎炸为主的料理方式。

甚么该吃

蕃薯、芝麻、阿胶、香蕉、桑椹、甘蔗、松子仁、柏子仁、胡桃、韭菜、菠菜、萝卜、苋菜、土豆、芋头、海蜇、蜂蜜、当归、决明子、南瓜、猪肉、牛奶、海参、苹果、甜杏仁、食盐、梨子、无花果。

这些食材能皆能润肠通便、养液滑肠的功用。其中苹果、南瓜、菠菜等蔬果更含有丰富的纤维质,有通便作用。

甚么不该吃

莲子、栗子、芡实、大蒜、辣椒、茴香、花椒、肉桂、炒花生、炒黄豆、高粱。

由于这些东西多属性温味甘涩,虽有补脾固肾的功用,但是会让肠子比较干燥,由于会造成排便不顺,不过有轻微腹泻者倒是可以多吃。

2 : 广东新增1例H7N9病例,专家提示冬季更需防流感

据广州报导,12月15日,广东省新增1例人感染H7N9禽流感病例,目前患者病情危重。[]这是目前广东省内发现的第3例人感染H7N9禽流感病例,全省正紧急部署加强防控。而在此之前,香港特区政府也确诊两例人感染H7N9禽流感个案,或疑感染源在深圳。广东省疾控中心预计内地确诊个案势增,市民需加强防范。  为何近来广东产生人感染H7N9禽流感病例个案的风险明显增高?广东省疾控中心专家表示,进入冬季

据广州报道,12月15日,广东省新增1例人感染H7N9禽流感病例,目前患者病情危重。这是目前广东省内发现的第3例人感染H7N9禽流感病例,全省正紧急部署加强防控。而在此之前,香港特区政府也确诊两例人感染H7N9禽流感个案,或疑感染源在深圳。广东省疾控中心预计内地确诊个案势增,市民需加强防范。

为何近来广东产生人感染H7N9禽流感病例个案的风险明显增高?广东省疾控中心专家表示,进入冬季以来,气温条件适合病毒在自然环境中存活和传播,广东产生人感染H7N9禽流感病例个案的风险明显增高,随时可能有病例产生。

为减少人感染禽流感的机会,同时避免活禽市场成为流感病毒混合地,严格落实活禽市场规范化管理是关键。同时,专家也表示,市民的自我预防也10分重要,若出现发热或呼吸道感染病征,应及时用药求医。

教您预防禽流感——“3要”

要注意卫生:平常生活中应当注意随时洗手,而不是以湿巾擦手来代替洗手;尽可能不到人多的地方,避开去花鸟市场、养鸽场等禽羽类动物多的场所,外出到人多的地方时应当注意戴口罩,使用口罩后也应当勤洗口罩,并注意用开水消毒;平时应当注意除菌除尘,特别是厨房、卫生间等湿气较重的地方更容易滋生细菌,对人体免疫力造成严重要挟。

要及时就诊:如产生发热、咳嗽、头痛、全身不适等呼吸道症状,要尽早进行医治。建议在症状较轻时服用防治清热感冒的经常使用药,如王老吉凉茶颗粒,采取传统配方配制,无副作用,对4时感冒、热病发热、咽喉肿痛、口干尿赤及湿热积滞有显著的医治效果;在非常状态下应立即到医院救治,以做病毒排查和早期治疗,以避免拖延病情,造成严重后果。同时,周围人如果出现症状,应立即劝戒对方就诊,或向当地疾控中心报告。

要煮熟肉类:在烹饪的时候应当注意将肉菜洗净,特别是禽肉、猪肉等肉类,烹饪时1定要注意高温加热,将肉煮熟。目前的研究证实,H7N9病毒在煮沸状态下2分钟便可死亡,因此避免食用生食,以熟食为主较好,烹饪时应使菜肴在100摄氏度以上最少2分钟,以保证杀死食材中存在的细菌和病毒。

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3 : 青蒜醒脾消食杀菌防流感

青蒜,有的地方也称它为蒜苗,是大蒜幼苗发育到1定时期的青苗,它具有蒜的香辣味道,但刺激性比蒜小,常被作为蔬菜烹制。青蒜风味独特,为烹饪中经常使用的调味料,川菜制作回锅肉时它便是必不可少的配菜。 青蒜中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素,这类辣素具有醒脾气、消积食的作用。还有良好的杀菌、抑菌作用,能有效预防流感,肠炎等因环境污染引发的疾病。据《本草纲目》记载,青蒜具有祛寒、散肿痛、杀毒气、健脾胃等功能。青蒜对心脑血管有1定的保护作用,可预防血栓的构成,同时还能保护肝脏,引导肝细胞脱毒酶的活性,可以阻断亚硝胺致癌物资的合成,对预防癌症有1定的作用。

每天60克左右。不可过量食用,否则可能造成肝功能障碍,还会影响视力:消化功能不佳者和眼病患者应少食或不食。青蒜不宜烹制得过烂,以避免辣素被破坏,杀菌作用下降。

优良青蒜大都叶柔嫩,叶尖不干枯,株棵粗壮,整齐,洁净不折断。青蒜置于阴凉透风处可短储1周。

4 : 提示5类人最需防流感

哪些人易得流感?体温低。

在正常范围内,体温低免疫力也会随之降落。手脚容易冰冷的体寒人群,相比其他人更容易得流感。此类人可以用热水袋或暖宝宝等工具给腰腹部保暖,促进血液循环,进而提高体温。但要注意温度不要太高,隔衣贴敷,以防烫伤。

哪些人易得流感?常便秘。

淋巴细胞属于免疫细胞的1种,能保护人体免遭病毒侵袭,60%的淋巴细胞存在肠道内,而便秘的人通常肠内环境失衡,影响淋巴细胞的正常分泌。建议这类人多吃酸奶等发酵乳制品和足够的膳食纤维,这样有助整理肠内环境,增加肠道益生菌数量,从而提高免疫力。

哪些人易得流感?嗜烟酒。

酗酒会破坏植物神经功能,令白细胞分泌失衡,下降免疫力。吸烟会破坏维生素C,进而下降免疫力。建议逐渐戒烟,饮酒要适当。

哪些人易得流感?睡不够。

睡觉时人体会分泌各种激素,帮助消除疲劳。如果总是睡眠不足的话,人体就来不及自我修复,导致疲劳积累、植物神经功能紊乱、白细胞分泌失衡,下降人体免疫力。建议成年人最少保证每晚6小时的睡眠时间。

哪些人易得流感?不锻炼。

运动不足会造成血液循环不佳和基础代谢不良,易令体内代谢废物蓄积,导致疲劳、免疫力低下。快走等轻度的有氧运动能增进血液循环和代谢,激活免疫细胞,从而提高免疫力。建议每天最少走1千米的距离。

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